ACT on it

Yararsız düşüncelerden kurtulmak, ortaya çıkan zor duygulara yer açmak ve hayatta neyin önemli olduğunu netleştirmek için bazı beceriler kazanın.

'ACT On It' tamamen ücretsiz bir uygulamadır, gençlerin erişimine açıktır ancak her yaştan kullanıcıya da uygundur. Aynı adı taşıyan hayır kurumumuz (ACT On It) bu uygulamayı yarattı.

Neden? Gençlerin sağlıklarını ve genel zihinsel refahlarını iyileştirmelerine yardımcı olmak.

ACT'i 'act' kelimesi gibi söyleyebilirsiniz. Kabul Taahhüdü Terapisi veya Kabul Taahhüdü Eğitimi anlamına gelir. Bu uygulama ACT'ye bir giriş niteliğindedir.

ACT sizinle ilgilidir. Hemen hemen herkes için uygundur. Hayattan en iyi şekilde yararlanmamıza yardımcı olacak ipuçlarına ve araçlara hepimizin ihtiyacı var.

Bunun gibi:

Burada ve şimdi olana kendinizi açın, sizin için neyin önemli olduğunu netleştirin ve sonra ona göre hareket edin. Bu, hayatlarımızı tam olarak yaşamamıza engel olan yararsız düşüncelere ve istenmeyen duygulara yer açmayı da içerir. Hepimizin zaman zaman sahip olduğu düşünce ve duygular.

İşte düşünceler, duygular ve bu 'ACT On It' uygulamasının nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi:

Bazı düşünceler faydalıdır.

Ancak bilim bize otomatik düşüncelerimizin çoğunun o kadar da yararlı olmadığını gösteriyor.

Zihnimiz bozuk bir radyo gibidir, kanal atlar. Bu radyodaki seslere kendimizi kaptırdığımızda, bunlar bizi hayata tam anlamıyla bağlanmaktan uzaklaştırabilir. Bu zaman zaman her insanın başına gelir.

Hayat bizi konfor alanlarımızda güvende olmaya programlar. Aynı zamanda bizi rahatsız edici duygulardan kurtulmaya programlıyor.

Ancak bu, kendi mücadelelerimize kapılmış halde zaman harcadığımız anlamına gelir. Bu olduğunda, derinlerde bizim için önemli olan şeylerden kaçınma eğilimindeyiz.

Kabul ve kararlılık terapisi, yaşam pusulanızı elinize almanız ve gerçekten yaşamak istediğiniz hayatı yaşamanızla ilgilidir.

İşte bu uygulama bunun için var. Bu uygulamadaki bazı araçları kullanarak hayatımızın kontrolünü daha etkili bir şekilde ele almak.

Bu araçlar, yararsız düşünceler ve rahatsız edici duygularla mücadelemizden kurtulmamız için bize güç verebilir. O zaman hayatta gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak için daha fazla alanımız ve enerjimiz olur.

Bunlar gerçekten önemsediğimiz şeyler.

ACT isteyen herkes içindir

• Onlar için gerçekten neyin önemli olduğunu keşfedin ve buna göre hareket edin

• Yararsız düşüncelere ve rahatsız edici duygulara yer açmaya yardımcı olacak araçları kullanın

• Şu ana daha fazla odaklanmak ve etkileşimde bulunmak için araçları kullanın.

Kim olduğun önemli değil...

ACT neredeyse herkes için olabilir. Bu araçlardan bazılarını deneyin. Deney. Hangilerini tercih edeceğinizi seçin.